Łatwy sposób na zjedzenie dużej ilości owoców i / lub warzyw w krótkim czasie? Koktajl! :) Z racji, iż ostatnio uważniej przyglądam się swojej diecie, odkrywam tę formę na nowo. Podpatruję, szukam inspiracji, testuję. Muszę przyznać, że to bardzo przyjemne testy :) Jedną z moich ulubionych kombinacji jest pyszny i sycący koktajl jabłkowo-bananowo-owsiany. Zapraszam Was na szklaneczkę! ;)
Przepis jest banalnie prosty. Do niewielkiego, wysokiego garnka / pojemnika wrzuć jedno soczyste, pokrojone na małe kawałki jabłko, dwa pokrojone banany i pół szklanki płatków owsianych. Wlej ok. 300 ml wody (ja używam przegotowanej, wystudzonej). Jeśli masz ochotę, dorzuć garść siemienia lnianego, szczyptę cynamonu bądź inny fajny dodatek :) (cukier nie jest fajny!). Zmiksuj przy użyciu blendera. Gotowe! Smacznego :)
Gotowy koktajl jest dość gęsty, zawiesisty i przede wszystkim bardzo pożywny. W smaku czuć głównie słodkie banany i jabłko podbite płatkami owsianymi. Doskonałe drugie śniadanie :)) Bogactwo witamin w kilku łykach. Spróbujecie? :)
Macie swoje ulubione przepisy na pyszne, pożywne i dietetyczne koktajle owocowe lub warzywne? Jeśli tak, to proszę: zainspirujcie mnie :))
Idealne na śniadanie, bo dość szybkie do konsumpcji :)
OdpowiedzUsuńTo jedna z jego zalet :))
UsuńOwsianki nie przełknę nawet za dopłatą :D. Ale jabłkiem i bananem nie pogardzę.
OdpowiedzUsuńPffff :P ale jabłko i banan + np. siemię lniane i cynamon też dadzą radę :)) Smacznego!
UsuńOo, lubię siemię lniane, szczególnie to złote, często je prażę i posypuję nim pomidora :). Spróbuję z cynamonem :)
UsuńNie jadłam kolacji i teraz zrobiłam się głodna!! Mhmmm z miłą chęcią bym wypiła ;)
OdpowiedzUsuńOd kilku dni robię koktajl z siemienia lnianego i jabłka, dziś dorzuciłam banana i chyba kolacja będzie zbędna :D
OdpowiedzUsuńJa najbardziej lubię koktajle z owoców leśnych - malin, truskawek, borówek ;)
OdpowiedzUsuńLatem na kolacje pijemy podobne koktajle, ale na bazie mleka lub jogurtu i z awokado. Pycha!
OdpowiedzUsuńJeden z lepszych to awokado + banan + jogurt naturalny + masło orzechowe
najlepsze do pracy - jak jest dużo roboty :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam koktajle :)) banan rządzi, da sobie radę z każdym owocem :)) w lecie często piłam zielone szejki z warzywami, polecam :)) np. banan z jarmużem, albo jabło z pietruszką :))
OdpowiedzUsuńale pysznie wygląda
OdpowiedzUsuńJabłko plus pęczek natki pietruszki! Opijam się tym ostatnio jak bąk :DDD
OdpowiedzUsuńBrzmi ekstra! A z natki oskubujesz listki czy całą jak leci? :)
UsuńKoktajlu z wodą jeszcze nie piłam, zawsze dodaję mleko, kefir albo jogurt naturalny. A używam różnych owoców, czasami dodaję świeżo wyciśnięty sok z cytryny lub pomarańczy. Mam też mrożone truskawki i nieraz dorzucam. Zamiast płatków owsianych używam otrębów pszennych czy też żytnich. Kocham koktajle :D
OdpowiedzUsuńCzęsto jem takiem :)
OdpowiedzUsuńKoktajle z platkami owsianymi syca niesamowicie ! :) ja uwielbiam jablko z brzoskwinia... Mniam!
OdpowiedzUsuńMoże ktoś byłby w stanie polecić dobry blender? :)
OdpowiedzUsuńO może jutro zrobię sobie taki:)
OdpowiedzUsuńBrzmi pysznie, może jutro sobie taki zafunduję na 2 śniadanie :)
OdpowiedzUsuńpycha!!! zawsze mnie ratuje jak mam ochote na coś słodkiego:) polecam zmiksować pieczone jabłko z cynamonem i serek wiejski :) można dosypac otrębów żeby było bardziej pożywne....mniam
OdpowiedzUsuńKolor odstrasza, ale smak! Mmm:)
OdpowiedzUsuńMmm <3 Pychotka !
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie pyszności :)
OdpowiedzUsuńlubię!
OdpowiedzUsuńBardzo lubię koktajle, jest to dobry sposób na zaspokojeniu głodu na noc, czy właśnie w ciągu dnia :-) Najfajniejsze jest kombinowanie z różnymi smakami :)
OdpowiedzUsuńPyszota, lubię takie połączenie :)
OdpowiedzUsuńNa moim blogu jest kilka przepisów :) Uwielbiam takie koktajle. Ja zamiast cukru lubię dodać miód, a zamiast wody mleko sojowe :)
OdpowiedzUsuńJa spróbuję... zwłaszcza, że ubóstwiam banany :))
OdpowiedzUsuńja ostatnio gustuję w koktajlach szpinakowo-owocowych:)
OdpowiedzUsuńmniam;) jutro sobie zrobię taki sam :)
OdpowiedzUsuń"cukier nie jest fajny!" - świetne:):):D
OdpowiedzUsuńWłaśnie w tej chwili piję koktajl z Twojego przepisu, świetny!
OdpowiedzUsuńNa pewno spróbuję bo jak dla mnie wygląda fajnie ;>
OdpowiedzUsuńJa jak nie mam czasu na zjedzenie "normalnego" posiłku, to robię sobie owsiankę i dorzucam do niej garść suszonych ananasów i żurawiny :)
OdpowiedzUsuńRobię prawie codziennie, w różnych kombinacjach. Zajadamy się z mamą :)
OdpowiedzUsuńPoproszę o więcej takich przepisów! :)
mam inny pomysł. Ubij 2 białka, do ubitych białek dorzuć jedno żółtko, do tego w/w przez Ciebie składniki, tak przygotowaną papkę usmaż na patelni w formie omletu na niewielkiej ilości oleju/oliwy (wystarczy łyżeczka) lub na wodzie, jeśli masz dobrą patelnie. Bardzo pożywne i na pewno z większa domieszką białka :)
OdpowiedzUsuńMyślałam, że z tego będzie owsianka, a tu pyszny koktajl :) Świetny pomysł, z pewnością wypróbuję :)
OdpowiedzUsuń